Ademtraining

Je gezondheid, je vitaliteit een boost geven, in balans en tot rust komen in je gevoel, in je lijf, in je brein, dat is wat deze ademtraining je kan bieden.

Onder begeleiding, in een kleine groep of individueel, ervaar je de kracht en uitwerking van deze adem- en ontspanningssessie en leer je een natuurlijke vorm van ontspanning en tot jezelf (leren) komen.

De technieken zijn zelfstandig toepasbaar, dus zonder afhankelijk te zijn van externe hulpmiddelen of personen. Wanneer je je de methoden hebt eigengemaakt kun je ze makkelijk integreren in je dagelijkse leven. Eenmaal tot goede gewoonten gemaakt, zijn het tools for life.

Een sessie omvat de volgende gezondheidsversterkende elementen:

• effectieve ademtechnieken: power adem, ontspannende adem en balans adem.
• NSDR – Niet Slapend Diepe Rust – een zeer effectieve ontspanningsmethode
• Focus- en oogtraining (brengt mentale en fysieke voordelen)
• buitenlucht, buitenlicht en natuur

​

De sessie bestaat dus niet alleen uit ademtechnieken. De synergie/combinatie van de geboden elementen versterkt de impact van de sessies veelvoudig.

​

Voor deze sessies houd ik de state of the art bij van nieuwe bevindingen op dit gebied en heb ik jarenlang onderzoek uitgevoerd. Proefondervindelijk (empirisch) onderzoek, informatie-onderzoek en meta-onderzoek van wetenschappelijke rapporten. Daarbij kijk ik naar validiteit, veiligheid, toepasbaarheid en uiteraard effectiviteit.

De ademtrainingen worden gegeven in en rondom het Brabantse Uden.
Ik geef de trainingen puur uit passie en plezier en niet als bedrijf.

Voor de inspanningen en onkosten vraag ik wel een vergoeding.

​

Neem gerust contact op voor meer informatie en aanmelding: info@idaverstraten.nl

Je bent van harte  welkom!

​